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腸躁症食譜 在 便當調色盤 | Della & Joey Instagram 的最佳解答
2021-03-05 04:55:17
紐澳良風味烤蝦仁(文字/影片食譜) 大家午安呀!今天跟你們分享這道超級簡單的懶人料理,其實沒有氣炸烤箱或是烤箱也可以用平底鍋完成,但是因為昨天身體不太舒服,還是用氣炸烤箱速速完成! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 我最近身體狀況有點糟糕,除了腸躁症越來越嚴重,工作和生活讓我焦慮到不行,還有外耳道發炎痛得我晚上不...
腸躁症食譜 在 便當調色盤 | Della & Joey Instagram 的精選貼文
2021-02-03 09:18:46
杏鮑菇雞肉餅(文字/影片食譜) 便當主菜杏鮑菇雞肉餅我很喜歡耶,菇類和雞肉果然是好朋友,有兩個食材在一起的食譜都會很鮮甜,大家可以試試看呀! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今天工作比較忙,所以到晚上才能分享今天的便當和食譜,有人在等我嗎,哈! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 最近腸胃不太好,從跨年腸胃炎到現在也一直不敢吃...
腸躁症食譜 在 LeiLei Sun ﹌Mom of 3 child. Instagram 的最佳解答
2020-07-08 22:19:48
我們一家都極熱愛松露,家裡一定要囤貨必備各式松露醬,平常拿來做松露燉飯、炒蛋、沙拉、義大利麵,搭配烤雞腿或奢華一點煎個鵝肝來搭都適合,現在只要簡單平價的食材,搭配各式松露調味料,在家就能輕鬆變出一頓媲美餐廳的松露高級料理,不一起來試試看說得過去嗎?如果你也喜歡松露融化在舌尖時,那種濃郁香醇的味道,千...
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腸躁症食譜 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳解答
2021-07-17 21:00:17#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
05:06 用什麼機器做優格---北鼎粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵,提供好菌豐富的養料,讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸,進一步保護我們的腸道,提高血青素濃度,帶來好心情。
這麼好的 #紓壓料理,當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡,都是頂級質料,養眼、安全又安心。
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||陳月卿||
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。 -
腸躁症食譜 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
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腸躁症食譜 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最讚貼文
2019-06-09 10:34:36本集完整內容:https://youtu.be/ID3BcG_8XqI
每當大考、面試、比賽,或是結婚前,就會緊張得腹絞痛、拉肚子,面對人生重大挑戰的時候,腸胃的反應就特別激烈!可別以為拉肚子只是小毛病而已,它竟然也可能是好幾種癌症的徵兆?!每一種食物竟然都有「拉肚子指數」?容易腹痛、腹漲、拉肚子的人哪些地雷食物不能碰?播出日期:6/8晚間七點
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腸躁症食譜 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最佳解答
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卵磷脂是肝臟保持正常肝功能所需要的重要物質,將有助於保持健康的肝臟。卵磷脂含有豐富的磷脂成分,是細胞膜的重要物質之一。
卵磷脂又稱蛋黃素,是天然生化強勁排毒劑。被譽爲與蛋白質、維生素並列的“三大營養素”。其主要功效如下:
1⃣️肝臟的保護神
磷脂中的膽鹼對脂肪有親和力,若體內膽鹼不足,則會影響脂肪代謝,造成脂肪在肝內積聚,形成脂肪肝甚至會發炎腫脹。卵磷脂不但可以預防脂肪肝,還能促進肝細胞再生,同時,磷脂可降低血清膽固醇含量,防止肝硬化並有助於肝功能的恢復。
2⃣️對心臟健康的積極作用
在20世紀60年代,科學家們就發現卵磷脂可能具有保護心臟的作用,在進一步的研究中,終於證實卵磷脂對心臟健康有積極作用。這是因爲它能調節膽固醇在人體內的含量、有效降低膽固醇、高血脂及冠心病的發病率。
3⃣️促進大腦發育,增強記憶力
醫學博士、藥學博士史蒂文·澤瑟爾說:“總結有關卵磷脂的所有研究成果,我們應當特別建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂,這對於她們的嬰兒的智力發育是很重要的。”美國食品與藥物管理委員會(FDA)規定,所有嬰兒食譜中都要適量補充卵磷脂。
4⃣️血管的“清道夫”
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用,可增進血液循環,改善血清脂質,清除過氧化物,使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低,減少脂肪在血管內壁的滯留時間,促進粥樣硬化斑的消散,防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效,因而可預防和**動脈硬化症(高血壓、心肌梗塞、腦溢血)。
食用卵磷脂能顯著降低高血脂、高膽固醇,從而預防動脈硬化。
5⃣️糖尿病患者的營養品
卵磷脂不足會使胰臟機能下降,無法分泌充分的胰島素,不能有效地將血液中的葡萄糖運送到細胞中,這是導致糖尿病的基本原因之一。如每天食用20克以上的卵磷脂,則糖尿病的恢復是相當顯著的。很多病人甚至可不必再注射胰島素。特別是對糖尿壞疽及動脈硬化等併發症患者更爲有效。
6⃣️能有效地化解膽結石
體內過多的膽固醇會發生沉澱,從而形成膽結石,膽結石90%是由膽固醇組成。膽汁中的主要成分是卵磷脂,此外還有水份、膽固醇、礦物質及色素等,卵磷脂可以將多餘的膽固醇分解、消化及吸收,從而使膽汁中的膽固醇保持液體狀。如果每天攝取一定量的卵磷脂可以有效地防止膽結石的形成,並對已形成的膽結石也能起到化解的作用。
7⃣️可消除青春痘、雀斑並滋潤皮膚
在正常人體內含有許多毒素,特別是在腸道內,當這些毒素含量過高時,便會隨着血液循環沉積在皮膚上,從而形成色斑或青春痘。卵磷脂正好是一種天然的解毒劑,它能分解體內過多的毒素,並經肝臟和腎臟的處理排出體外,當體內的毒素降低到一定的濃度時,臉上的斑點和青春痘就會慢慢消失。卵磷脂還具有一定的親水性,並有增加血紅素的功能,如果每天服用一定量的卵磷脂,就能爲皮膚提供充分的水分和氧氣,使皮膚變得光滑柔潤。
8⃣️可預防老年癡呆症的發生
長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的進程,預防或推遲老年癡呆的發生。
9⃣️良好的心理調和劑
經常補充卵磷脂,可使大腦神經及時得到營養補充,保持健康的工作狀態,利於消除疲勞,激化腦細胞,改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。卵磷脂具有很好的親水性,能使肺泡保持溼潤,從而提高機體氧氣的攝入量,吸菸的人一般肺泡乾燥,攝氧不足,而且運動,工作後更易因缺氧而疲勞,所以應當多補充卵磷脂。
✅建議人群:中老年人,長期飲酒,患脂肪肝,糖尿病患者
✅服用禁忌:未成年人,孕婦不適合服用
✅用法用量:一天1次,一次1粒,隨餐服用
🚫注意事項:本產品為膳食補充劑,不能代替藥物,不宜超過推薦量或與同類營養補充劑同時食用
【卵磷脂的適用人群】
1、學生、知識分子及中老年人:卵磷脂能增強大腦活力,消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習工作效率。而且能修復受損傷的腦細胞,預防老年性癡呆症的發生。
2、長期飲酒、營養過剩及脂肪肝患者:每日服用10-15克卵磷脂,3-5個月後,血脂指標可恢復到正常水平。
3、糖尿病患者:每天食用20克以上的大豆卵磷脂,糖尿病人的恢復速度是相當明顯的,很多病人可不必再注射胰島素。對糖尿壞疽及動脈硬化等併發症患者,更爲有效。
4、膽結石患者:每天堅持服用大豆卵磷脂,不僅能防止膽結石形成,而且還可以不同程度地分解、消除已形成的膽結石。
5、愛美的女士:卵磷脂是一種天然解毒劑,能分解體內的毒素。通過增加血紅素,爲皮膚提供充分的水和氧氣等營養,使皮膚變得光滑柔潤。
6、便祕人群:卵磷脂可以促進腸胃血液循環及腸胃蠕動,有助於預防及改善便祕
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別讓經期腹瀉、便祕拖垮妳!女中醫:從3類型症狀看吃什麼調理
【生理期腸躁症💢】女生荷爾蒙的波動,除了造成情緒波動,也可能是腸躁症的原因!腸躁症腹瀉來得急,讓人措手不及。而便秘時又常伴隨有腹脹不適及宿便累積💩,讓女性以為自己變胖,不滿意自己的體態。
📌資料來源:中醫師 王心眉
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豆類之外這些水果竟讓腸胃難消化?改善脹氣腹痛3步驟教你吃
明明是一樣的食物,有人吃了沒事,但某些人吃了卻會拉肚子💩。由於腸壁較薄,「腸躁症」患者若是吃到容易在消化時產生氣體的食物,就會造成腸胃負擔💢,引發腹痛、腹瀉及便秘等症狀!但還是想吃乳製品、豆類、蘋果等食物?跟著專家說明,吃對了從此不再招惹腸躁症✨~
📌資料來源:韓國建國大學消化器內科教授 李善盈
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