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改善腸躁症可以從醣類食物限制著手!

腸躁症 傾向者，除了注意「FODMAP」組成的飲食之外，值得一提若食用屬於多醣類組成的膳食纖維，像是植物膠（果膠、洋車前子等）、燕麥β-葡聚糖等具有黏 ...

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