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低FODMAP 食物(可吃)

燕麥 牛奶*. 白茶. 蕎麥. 葵花籽. 番茄醬. 豬油. 小蘇打. 卡蒙伯爾. 燕麥. 核桃. 丹貝. 紅茶. 楓糖漿. 酸辣醬*. 芥花籽油. 切達奶酪. 栗子. 胡桃*. 羊乳酪. 奶酪.

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