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健康網》腸躁症反覆發作影響生活營養師推「低鳴飲食」助緩解

避免高腹鳴全穀類：少食用小麥及麵粉製品。如全麥麵包/白麵包、義大利麵麵條（烏龍麵、炒麵）、麥片；可食用「低腹鳴穀類」，如燕麥、藜麥、米飯、糙米、 ...

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