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安撫鬧脾氣的腸道，從飲食改善3 類腸躁症 - Heho健康

從飲食改善腸躁症 · 飲食定食定量：讓腸胃形成一個節奏感，有助於保持規律的消化、排便習慣。 · 注意飲食成分：如果已知對某些食物會產生不適，就避免食用。

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