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便祕害細菌往上竄！醫憂1處狂發炎推「6食物」超順：都吃才有效

火龍果 ：纖維素豐富的火龍果，可促進腸胃蠕動、幫助軟便。 ... 優格：有時便秘也與腸道內的菌叢生態有關，優酪乳或優格可以幫助腸道內好菌增加、壞菌 ...

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