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每日飲食指南食物清圖典 - 國民健康署

以圖示量計 ... 注意碳水化合物含量，愈高表示含糖愈多，低脂低糖是較. 好的選擇，可別顧了腸胃卻肥了身材。 ◇優酪乳1瓶200克＝脫脂鮮奶240CC ＋ 3 ～. 7顆方糖。

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