話說自從三年多前升格為媽咪之後，我的媽媽手及肩頸疼痛，從三年多前就一直累積到現在，尤其是我的右肩頸長期都很緊繃，有時半夜還會疼痛得睡不好，長期下來在生活上真是一個不小的困擾。

當然我也不是沒有想辦法解決，我試過很多種辦法：SPA按摩、國術館、運動復健，但是成效都有限，現在非常時期按摩及國術館也不能去了，而去復健科也害怕人多，最近得知原來有專門治療疼痛的診所，由專業醫師看診，治療師進行雷射療程，治療完畢後，還會針對我的疼痛部位，教學幾個適合我的居家運動，這點還滿特別的～

有些事情真的還是閃開讓專業的來！於是這次我決定去 樂力適診所，直面處理我這三年多來的疼痛困擾！

⬇我的疼痛治療詳細小筆記
https://www.mozaiyang.com/blog/post/lovelis

樂力適診所-疼痛治療
👉官網：https://reurl.cc/VEOmny
#高能量雷射 #甩痛雷射 #媽媽手 #肩頸疼痛

#按摩 #衝浪 #預約制

🌊衝浪天堂按摩💆

因疫情關係以及服務品質採預約制
營業時間9:00~21:00
LINE：ALOHA261
電話：0972 095 050
地址：宜蘭縣頭城鎮大坑里協天路633巷22號1樓

舒緩疼痛部位按摩
$700/30分鐘
$850/45分鐘
$1000/60分鐘

重壓/運動按摩
(深入重點部位按摩/運動後恢復按摩)
$600/30分鐘
$750/45分鐘
$900/60分鐘

放鬆按摩(含油)
$500/30分鐘 背or腳
$650/45分鐘 頸肩+背
$800/60分鐘 全身

腳底按摩（含泡腳）
$500/40分鐘
$700/60分鐘

傳統中式按摩
$300/20分鐘 頸+肩
$300/拔罐 半身

我有一件事要懺悔🙇🏻‍♀️
最近去工作，
大家看到我都問怎麼發現懷孕的？
對將來有懷孕計畫的「未來媽媽」們來說，
是很好的借鏡
就是請大家一定要記錄自己的生理期！！！

因為我從來沒在記，
自己誤以為月經遲了2個月，一驗孕還真的兩條線！

隔天是週日，上網找了一家有看診的婦產科診所，
是一位很熱情的老醫生，
告訴他我在家驗到，大概兩個月沒來月經，
醫生立刻很開心說「恭喜耶！妹妹！要當媽媽了喔！」
下一刻看了我的初診單上的生日馬上補說 「哎唷有年紀了內！要注意喔！」
🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

然後就被安排做陰道超音波，
張大師進來診間時老醫師也很熱絡的說「爸爸來了！恭喜喔👏🏻」

照理來說遲了兩個月假設是7-8週，
一定照得到胎囊了
結果螢幕上一片空洞…
啥也沒有
原本嘻嘻哈哈一片
彷彿過年般的恭喜聲嘎然而止
診間氣氛整個低迷到不行，
感覺醫生自己也有點尷尬😅

接著就說等等回診療室再驗尿一次，
醫生說現在照不到有可能是子宮外孕，
如果真的是、可能就要終止懷孕，
叫我們回去觀察一下，
要離開診所時可能看我們太忐忑，
醫生說「妳下週再來！我免費幫妳照一次超音波」

後來還聽到醫生說奇怪這個37歲的應該是有懷孕啊🤷🏻

渾渾噩噩走出來到咖啡廳吃飯時我就一直在查子宮外孕，
資料說「子宮外孕發生機率約1%，好發年齡在35～44歲，通常會是單側疼痛，悶痛感如子宮收縮痛，按壓疼痛部位會使痛感加劇。」
本來完全沒覺得會痛也開始自覺有抽痛感，反正那時候就是超級不安😔

後來因為覺得跟google 上講子宮外孕的跡象都不大像，
不斷回想到底上次月經是什麼時候來的？
記事本什麼、衛生棉還剩幾片全都check了還是想不起來，

終於！在跟 #白狗聯盟 聊天的群組裡發現我有講「今天要跟妳們吃飯但月經剛來肚子好痛」

看日期是一個月前不到的事啊

我的天啊！！！！
終於查到了！
根本也不是遲來兩個月，我不知道哪根筋不對自以為很久沒來
等於是第二次月經該來前的幾天驗的，
就是非常初期的時候驗到的就對了，
所以謎底揭曉，
是因為週數太小，
難怪就算做了陰道超音波也啥都照不到！
我真的沒臉再回去原本那家婦產科😫

之後等👶出生會帶著他&禮盒回去給醫生賠罪的……..

#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛！ 一覺醒來渾身不對勁，轉頭卻發現動彈不得，「糟了！是落枕！」，「世界上最遙遠的距離，是你就站在我旁邊，而我卻因為落枕看不到你！」你的泣訴，謝老師都聽到了！落枕自救三招，緩緩做，快快好，開心不卡卡！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 落枕跟環境溫度息息相關？
🔸舒緩落枕自救三招！
🔸 為何落枕選上我！？
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展！


#影片大綱
🔸冰敷 - 落枕前兩天急性期時可於疼痛部位冰敷，冰敷溫度不宜過低，微涼即可，維持約10-15分鐘。若手持冰敷包有困難，可以圍巾或浴巾輔助固定。
🔸上斜方肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上，身體挺起，下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近，頭緩緩轉向疼痛邊天花板方向，此時非疼痛邊的手輕扶頭部，協助肌肉更深層伸展，至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸，維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正，直至正中位置後，方將非疼痛邊手放下
🔸提肩胛肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上，身體挺起，下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近，頭緩緩轉向非疼痛邊地板方向，此時非疼痛邊的手輕扶頭部，協助肌肉更深層伸展，至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸，維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正，直至正中位置後，方將非疼痛邊手放下
🔸上述2、3伸展動作每日兩回，每回五次，僅作疼痛邊即可


伸展復健運動指導：謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 ：汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 ：謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke

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肩頸痠痛、腰痠背痛已成為現代文明病，每個人或多或少都曾發生過，甚至疼痛每天如影隨形。因此許多人會喜歡定期去按摩，認為「哪裡痛就按哪裡」，但你知道疼痛是會「抓交替」的嗎？換句話說，疼痛部位並不一定等於受傷的地方，究竟是怎麼一回事呢？中西醫師黃獻銘一次清楚解析！

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#黃獻銘 #肩頸 #背痛

【槟岛 | 4.9星好评价按摩Spa服务】???
超过20种类的Spa & Massage，无论是疏通经络、促进血液循环、肌肉放松还是纯粹想要体验Spa Relax一下，都没问题！最赞的就是还有专门为女性设计的 #子宫护理按摩~??

短短几年就开了4家分店的 Dezorra spa 竟然在Facebook有4.9颗★的高评价，顾客评价中都保持4~5颗星，在服务业中可以保持这样高评价水准真的很难得咧!! 不过这里的服务态度很好，而且按摩师的技术都非常赞，会根据男性女性的体质来“#对症下手”~

Jazz选择了Javanese Massage + Hot Stone Therapy，而Javanese Massage是属于医疗按摩，会根据我们的体质，肌肉紧绷还有经络阻塞的部位加重按摩，虽然在经络阻塞的地方按摩时会有点疼痛，不过在按完了之后就会感觉该部位比较松，而且如果持续性1-2星期的按摩疗程，之后再按时就不会感觉疼痛了，因为按摩师会将阻塞部位给疏通了...

小晶选择了Javanese Massage + 草药包按摩，虽然都是Javanese按摩，但我和小晶按到疼痛部位都不一样，因为每个人体质不一样，老经验的按摩师都会很了解每个人阻塞和劳累的部位，甚至她还能知道我们平时会熬夜或劳累的；而草药包按摩是DeZorra自家印尼式的配方，草药可以舒缓肌肉并达到医疗的作用哦~

DeZorra也有售卖那个草药包，4颗才售价RM90还可以带出门；当中包含了二十多种药材在内，每次使用只需蒸草药包就可以使用，每颗草药包还可以反复使用十几次～

DeZorra价格方面也很实惠，而且加入会员的话所有按摩价格变得更加实惠耶，所以好多顾客都加入会员了，我们也加入了，你们加入了吗？

【Pulau Tikus Outlet】
地点：42 Jones Road, Pulau Tikus, Pulau Pinang.
营业时间：10AM–10PM（每天营业，Last Call 830PM）
联络号码：04-2294741/019-4758783
FB：https://www.facebook.com/DeZorra-916584458439118/?ref=br_rs
Waze：https://waze.com/ul/hw0zqfsxec 或者搜寻 Dezorra Pulau Tikus

【Jelutong Outlet】
地点：The H2O Shop, Lot301-3-6, Solok Bakau, 11600 Jelutong, Penang.
营业时间：10AM–10PM（每天营业，Last Call 830PM）
联络号码：04-6091649/012-4318783
FB：https://www.facebook.com/DeZorra-916584458439118
Waze：https://waze.com/ul/hw0zqdy6qm 或者搜寻 The H2O

【Batu Uban Outlet】
地点：556D, Jalan Sultan Azlan Shah, Batu Uban, Penang
营业时间：10AM–10PM（每天营业，Last Call 830PM）
联络号码：04-6564741/012-4238783
FB：https://www.facebook.com/Dezorra-Beauty-Spa-177220516107811
Waze：https://waze.com/ul/hw0zq6mz4u 或者搜寻 Dezorra Beauty Spa

【Relau Outlet】
地点：88W-1 Jalan Tun Dr Awang, Taman Sri Bukit Jambul, Bayan Baru, Penang
营业时间：10AM–10PM（每天营业，Last Call 830PM）
联络号码：04-638 4741/014-9008783
FB：https://www.facebook.com/Dezorra-Beauty-Solution-1884744351839587

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