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排便不順當心腸阻塞！營養師揭預防6 原則、急性期與恢復期飲食

多吃高纖蔬果、全穀類，以滿足每日基本的膳食纖維需求，但不宜一次「大量」攝取高纖食物。 · 養成規律排便的習慣，避免便秘。 · 吃東西切勿狼吞虎嚥，要細嚼 ...

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