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擺脫運動後鐵腿！按對4穴道，6招消除肌肉痠痛 - 早安健康

泡溫水澡能促進血液循環，改善肌肉痠痛，也可在泡澡時順便按摩小腿肌，使血液循環更順暢。而泡澡後，可藉由冷敷，冷卻患部，但時間不超過15分鐘，也可使用痠痛貼布或藥膏 ...

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