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工作久站腳很痠？紓緩你過勞的小腿（上班救急篇） - iFit 愛瘦身

一腳膝蓋伸直，做出腳勾的動作，挺直腰背讓肚子靠近大腿，這樣可伸展到小腿、大腿後側的肌群 ... A150：「運動後認真伸展」，可舒緩痠感，改善蘿蔔腿 ...

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