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6種最佳小腿放鬆+伸展有效緩解背部、膝蓋腳踝疼痛 - 運動星球

幸好，如果定期進行按摩放鬆或伸展小腿，就能盡快釋放壓力並舒緩疼痛。 ... 步驟1：坐姿雙腳伸直放在地面，將一小球（約網球大小）放在右小腿底部、 ...

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