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運動完應等延遲性酸痛完全不通才繼續練嗎 - Mobile01

一般腿這種大肌群，都是72~96小時才會好的所以是3到4天哦… ... 一開始我剛去WG練的時候做了一堆深蹲跟腿的器材隔天酸到不行下樓梯都沒力隔天再做動作 ...

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