直膝運動(2):. ____秒/下,____下/回,____回/天. 膝下墊一枕頭,將膝蓋伸直,腳踝離地,可增進. 大腿前側肌肉力量。 Page 5. □ 直膝抬腿運動: ____秒/下,____ ...
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