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預防腳踝扭傷三大招： 訓練、貼扎、護具 - 每日頭條

訓練好腳踝周邊的肌群以穩固足踝關節絕對是預防腳踝受傷的首要工作！ ... 八字貼扎法（figure 8 taping）：功能在於限制踝關節做跖屈動作.

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