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間歇跑Interval Run | 運動星球sportsplanetmag

... 腳踝位置環繞一條彈力帶。 步驟2﹕當雙手抬起時雙腳分開；手臂放回身體兩側時雙腳併攏。 步驟3﹕以適度速度做30-60 秒。 資料來源／Runner's World ...

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