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腳踝腫一塊
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腳踝扭傷不落病根!6伸展動作復健,預防腳踝疼痛後遺症
腳踝 扭傷處理、居家照護原則「RICE」 · 休息(Rest):減少行走等對腳踝施加負擔的動作。 · 冰敷(Ice):腳踝扭傷冰敷應立即進行以幫助消腫,利用毛巾包覆 ...
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