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腳踝扭傷到底要冰敷還熱敷？用錯方法三個月後還是腫得像豬頭

因為腳踝扭傷最優先處理的是水腫瘀青，水腫不消，局部血液循環就會受到阻礙，撕裂的韌帶也就難以復原，因此在剛受傷的2到3天急性期內，該做的絕對是冰 ...

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