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急救扭傷｜拗柴分3級RICE處理法必先冷敷腳踝操3招強筋腱防 ...

如身上或家中沒有繃帶，可用彈性襪套代替，包紮患處，固定腳踝關節，讓患處休息。目的是預防患處腫脹，以免再度扭傷。襪套可用溫水和清潔劑清洗，沖洗 ...

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