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籃球｜5個步驟教你包紮腳踭預防拗柴 - Decathlon

~ ~ 要預防拗柴，最有效的方法便是以硬式運動貼（俗稱硬tape）包住腳踝、固定關節，首席物理治療師梁慶年將會示範包紮，避免於球場上扭傷。 包紮流程. 1. 由前掌部位開始， ...

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