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腳踝扭傷冰敷
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腳踝扭傷除了冰敷處理,該怎麼做更快好?
不疼痛為原則,例如腳踝上下運動、騎腳踏車或輕度走路都是可以的。, 對於扭傷後的處理,過往一般建議48小時(3天)內冰敷減少腫脹,之後再熱敷以促進組織修復。這個老方法 ...
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