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關節疼痛可靠運動改善？ MLB專家推薦6招助緩解 - 世界日報

勒瓦說，這個動作看似簡單，但需要核心穩定，腹部的肌肉以及臀大肌（glutes）和下背肌肉都得一起啟動，才能維持身體的平衡。手腳都伸直時停兩秒再換動作， ...

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