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腳踏車 減 脂
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慢跑無法有效燃脂!腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身
當運動強度升級,你會增生更多代謝力強的肌肉,由於肌肉的燃脂效能較高,消耗的總熱量就攀升。這主要是因為高強度訓練讓肌肉細胞增生新的、活躍的粒線 ...
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