6組助消化助眠運動(每組約30秒) · 動作1:貓式伸展 · 動作2:順向蹬空中腳踏車 · 動作3:逆向蹬空中腳踏車 · 動作4:大腿和小腿後側拉伸 · 動作6:胸椎和下半身靈活度伸展 · fish.
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