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慢跑騎腳踏車減肥 - Envisionso

騎腳踏車欲達到減肥效果，最高心率建議介於70％-75%左右，此區間能夠燃燒脂肪，達到減肥較果。 若手邊沒有心率計能夠計算心跳的話，可使用簡單的公式算法： 1.

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