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抽筋急救3步驟＋2穴道比捏人中有效！ - 健康2.0

1. 把腳板往上扳，腳尖盡量往上翹、腳跟盡量向下蹬，用力伸直膝關節，讓小腿肌肉拉長固定至最長位置，就能停止肌肉不正常收縮。 2. 扶牆，弓箭步站立，將 ...

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