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下半身好難瘦！「瘦大腿全秘笈」教你先認識自己是哪種腿型

另外，不管在做哪些部位肌肉群的伸展，盡量將姿勢做完全，千萬不要因為怕痠痛 ... 另一腳向後，膝蓋前側著地，與其同邊的手將同側的小腿拉及至大腿， ...

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