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腳掌位置
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走路好痛!9招緩和髖關節(圖解)|家天使居家照顧
伸出壓在下方的右腳,讓右腳腳底板低於桌緣或床緣,上側的左腳伸直,腳底放在桌上或床上,這是起始位置。讓右側的髖部與大腿外展,右側腳底板往上抬高,再 ...
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