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腳扭到怎麼辦？如何判斷受傷情況、簡單有效處理方式就看這篇！

用毛巾包住冰袋，放在扭傷的部位，一次三十分鐘，若在冰敷時有麻木或四肢末端血液循環不良的現象就要暫停，冰敷可以使血管收縮，減少血流量和腫脹情形，使受傷組織能更快 ...

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