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半夜突然腳抽筋怎麼辦？醫師教你如何自救和預防. 小腿抽筋警訊

肌肉抽筋處理方法. 【半夜小腿抽筋好痛！】快抓住腳指頭往上扳. 醫師建議，睡前進行小腿拉筋，平時多喝牛奶、多喝水、規律運動、注意足部保暖、多補充 ...

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