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腳底刺痛到無法走路，防足底筋膜炎6撇步，不能做1種按摩

太硬或太薄的鞋子都會讓足底筋膜受傷，最好穿有包覆性的鞋子，鞋子的後跟鞋墊柔軟性要高，且具有吸震效果；鞋底要軟，才不會碰到痛點。 撇步6→腳底拉筋.

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