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跑馬拉松腳抽筋，學會這三招就不用棄賽了！ - iFit 愛瘦身

編編去年到金門參加人生第一次全程馬拉松，跑到35 公里處時，右小腿居然抽筋了！當下痛到眼都飆出來了，只好坐在路邊自己按摩小腿；眼看著只剩7 公里 ...

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