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腰痛腿無力做到5點解痛好簡單 - 良醫健康網

1） 養成正確的姿勢，避免彎腰駝背。 · 2） 搬重物時務必要膝蓋彎曲、下背部挺直，避免彎腰取物。 · 3） 不能長時間維持同一姿勢，盡量改變姿勢。尤其長時間 ...

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