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找回好腰力~急性拉傷篇 - Ping的運動傷害防護筆記

如果是比較不嚴重的狀況，但在彎腰或是做肩上發球、扣球動作時會感覺到疼痛，可以先不用冰敷。而是要先放鬆因過度使用或疼痛所造成的肌肉緊繃。以自助的 ...

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