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凸肚子要慢跑、有小腹要爬樓梯...腰內肉也分三大類型

上腹凸出的人通常飲食速度快，容易暴飲暴食，有著不規律的飲食習慣。也因此經常消化不良，腹部 ... 為了有效減去腰間肉，可以增加基礎代謝量的肌力訓練就是必要的。

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