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國家級健身教練親授！4組居家腰腹肌力訓練菜單來了！內附緊 ...

... 肚子的肉卻越來越多，屁股垂、腰間肉外溢，整個人看起來笨重沒精神… ... 今天就針對腰腹兩大最容易有贅肉的地方進行4組鍛鍊運動： ... 頭部、骨盆、腳形成一直線。

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