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腰痛｜大面積腰背痛或骨質疏鬆！5類食物防骨鬆50歲後仲要補 ...

黃豆製品含有的大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，所以常吃豆類製品不只預防骨質疏鬆，也可以緩解其他更年期的不適。 3. 乳製品. 獲取鈣質的最佳來源就是乳 ...

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