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腰酸熱敷
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腰痛怎麼辦?兩大肌群是關鍵,中醫教4動作改善腰酸背痛
中醫師建議,可熱敷整個下背部的肌肉群,做一些伸展運動:試著前彎、扭轉下背。 平時可多做以下4個動作,有助於腰痛舒緩:. 把瑜珈枕放在腿上方,慢慢的 ...
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