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治療師痠痛自救療法：2個基本動作有效放鬆緊繃筋肉| 運動天地

在我們的身上，能感覺肌纖維上有一顆顆「氣結」，使用網球滾動、按壓 ... 的肌肉，受傷若在表淺處，輕輕壓就足夠了；如果是在大腿、腰部、臀部等處， ...

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