我可以來分享一下，我很感謝「思庭國際泌乳」諮詢的 思庭老師～她跟我分享很多…雖然我一直都沒有太嚴重的卡關，但我身邊很多媽媽，因為塞奶、因為石頭奶、因為乳腺炎…痛不欲生，每個人都一樣的形容著，那個痛有多痛！
所以我也希望，能透過自己的體驗或發問，幫一些身邊的朋友，或需要的媽媽找到答案！

不過呢～我剛生完一開始準備擠母乳的時候，發現自己右邊腋下，突然長出好幾塊很像氣結又像硬塊的東西，以為是不是長了硬塊或腫瘤，所以一直叫我老公來摸看看，一直不知道原因又有點擔心的狀況下，也詢問我的泌乳老師～當下我才知道，原來乳腺的分布還有到腋下，也就是所謂的副乳腺，建議在孕期如果發現有這狀況，就先在產前讓她們做評估處理，以免產後腋下形成塞奶硬塊（原來如此，所以產前準備也很重要喔）

後來老師她幫我徹底泌乳按摩，讓我感受前後差異，之前沒有泌乳按摩時，基本上我只要擠完餵完，我就會覺得一切ok了～
但老師她幫我疏通完後，叫我摸摸看～
哇嗚～又鬆又軟耶！
她說擠完奶就是要這樣的觸感，這是最舒服的狀態喔！以前我都沒注意到～

我很多身邊的朋友都說泌乳超痛，還說你石頭奶塞住，她們在用力幫你推開時，會痛到很想死～但我自己接觸到思庭泌乳才知道…原來真正正確的泌乳，是舒服的不會有這些可怕的不適感，可能也因為她們希望讓媽媽們知道，你的痛苦她們會用舒服的方式幫你處理，她們每一個泌乳師，都是專業的護理師，所以很專業精通！正確對的泌乳是「不痛，而且舒服的喔」請認明…這樣才是對的😊

每次老師泌乳完疏通完，自然而然你的奶量會增加～無論是手擠或用擠乳器，你都能明顯感受到，擠乳速度變快，奶量變多唷！

過程中我也詢問了很多問題，老師她總是帶著微笑，很像妳某個很熟的朋友沒壓力不尷尬，在這些時間，我覺得有專業的人，解答教學很重要，往往會有更正確完整的資訊！

同時我也詢問了老師，關於到底怎麼吃，因為我在網路上看了好多資訊…會告訴你吃什麼會奶水變多，什麼會變少，甚至吃到什麼會退奶？
但只從網路找答案，可能不見得完全正確，還是問專業的吧…這時候老師會跟你分享，可以多吃什麼，當然不小心吃到什麼，也不要過度擔心，他會給你一個詳細的單子告訴你，也會讓你有真的正確的知識喔～

而且老師幫我規劃一個屬於我的擠奶時間表，因為我覺得睡眠跟心情一樣重要，老師幫我規劃的時間，讓我可以不會有負擔、壓力，身體不會不適的且能睡過夜（這個可以看每個人的狀態需求，讓老師幫你規劃一個適合你的擠乳哺乳日程表唷）

其實…我相信很多媽媽，可能產後一段時間就要回到職場上，而每個人的職場不一樣，不見得都能繼續擠奶…所以我也有給自己一個時間，我看網路上很多媽媽退奶方式可能吃藥、可能吃退奶食物、可能就不再擠它…但以上這些退奶方式，都可能會導致胸部變形回不來，或不正確退奶，導致日後問題，所以我覺得計劃退奶，也應該找專業的，讓他們協助安排，這樣才能退的正確，重點是胸部不要更嚴重的下垂變形！

總之親身體驗後，覺得遇到真的專業的團隊很重要，可以讓你少走很多冤枉路，又能給你非常多實用的建議跟正確的資訊喔！

不管是不是塞奶或任何問題，導致媽媽痛苦，或是就算順利，卻不知道如何時間分配，吃什麼可不可以，或後期有什麼問題想退奶～我覺得都可以讓專業的來
思庭國際泌乳諮詢
真的很不賴❤️

昨天消失沒有發文，因為從前天晚上一直到現在，茜茜每一分一秒都在脹奶刺痛中度渡過....

#接下來的故事覺得每位老公都要看

早上6點親餵左右邊共一個小時，結束時是7點。
感覺兩邊奶都軟了，終於可以鬆一口氣，結果不到10分鐘...又開始漲痛😭😭😭

下一次設定要餵飽飽的時間是9點半~10點(我希望可以是3-4個小時喝一次)，所以就從早上7點一直到10點這三個小時都是脹奶+刺痛，時間越久會再加入熱脹痛🔥。(冷敷對我來說已無用)

接著寶寶哭了，再次循環，包括半夜也是。
開始母奶哺餵後，從沒連續睡超過3個小時，
即使睡也是痛苦的睡，因為奶很痛很硬很漲刺......
每一次醒來都是石頭奶的狀態....😫

還好是沒塞(沒硬塊)，因為我親餵或擠奶都會邊按摩(旋轉的方式，不硬推)，一天卵磷脂吞6顆，但光是漲痛就真的是受夠啦‼️

還有⋯
每一次親餵Dee妹剛含上乳頭時，
超級痛的⋯我第一胎就是因為這樣對親餵很恐懼。

#真的是痛到會有放棄的念頭😢
#但想到寶寶又覺得撐一下好了...

昨天我好姐妹寧來看我和Dee妹，
她說我胸部漲到誇張！應該有D或E！
人生胸部最大的時刻，可是一點都開心不起來😫

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#減奶小秘技💓
茜茜第一胎奶普通，第二胎奶天殺的綿綿不絕💦
我的好友芊芊阿木也是隻大乳牛，他傳授了我減奶量的秘技💪🏻💪🏻💪🏻

他在漲奶漲到崩潰的時候，晚餐喝一碗生麥芽水，睡前再喝一碗，隔天早上起床就好很多。
在這裡也分享給乳牛們👉🏻

【減少乳汁】
材料：炒麥芽2兩 (60 g)、水500ml
（芊芊阿木用的是生麥芽）

作法：
材料稍作沖洗後，放入砂鍋或不銹鋼鍋中冷水浸泡半小時，大火煮沸之後轉小火再煮30分鐘，去渣當茶飲頻服，或早、中、晚溫服。

他因為漲痛到會心悸，所以才決心減奶。只要持續親餵持續擠奶持續排出，就不用怕會斷奶。
但奶量太多真的要減奶，不然會崩潰到無法堅持下去.....(完全懂他說的心情😭)

怕奶再次暴增，因此他固定排出的奶量(電動擠奶/一邊120ml)但不排空，每3小時一次，晚上親餵，親餵只餵一邊，另一邊起床擠奶。

持續的餵母奶就是要有心理準備...
無法一次睡超過4小時....

#老公不要以為老婆只有懷孕生產顧小孩辛苦
#餵母奶也非常非常辛苦
#所以生完還是要持續溫柔耐心體貼的疼愛老婆‼️

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#茜茜實際狀況報告

我昨晚喝了一碗生麥芽水，睡前的忘了喝，早上起床喝一碗，但還是沒有太大感覺😞。
中午月嫂幫我煮了韭菜水餃，感覺那一次的親餵+擠奶後，比較沒有這麼快就漲痛，大概半小時開始漲，快一個小時才開始刺痛。

但下午的擠奶後，又恢復成不到10分鐘又漲痛....😱😱😱
於是我又吞了一碗生麥芽水。
預備晚上和睡前要再各吞一碗，多退一點。

過兩天要開始工作了，希望狀況可以越來越好，不然怎麼開工😭😭😭
再持續跟大家報告狀況。

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記得要讓餵母奶的過程是舒服的，才有堅持下去的可能。#母奶之路艱辛但你不孤單

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【照片故事】
1. 人夫謙在客廳看電影，房間內的妹妹睡到捂耳朵😂😂😂
2.屁寶肖想躺妹妹的床很久了⋯我跟人夫謙好擔心床被他躺壞⋯（屁寶2Y3M/17.5kg）
3.親餵完後，妹妹睡著了，哥哥也睡著了。幸福的畫面。
4.只擠到微軟，用手動擠奶器而已，擠沒多久就95ml，難怪痛死😭

「忙，這個字我對它的解讀，我覺得是心靈的死亡，不見得是事情多，更多原因是對周遭的東西沒有感覺。」蔣勳老師說。
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我喜歡尊稱蔣勳為老師，他的聲線是一雙厚實柔軟的手，總在氣急浮躁一刻摸摸我的頭，先是安撫，再從滿腹哲理徐緩吞吐出字句，在他面前，我總是像個小孩永遠不夠成熟，不夠睿智，就算活過三十多個年頭，也不及十分之一。
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上週因為肩膀僵硬到像是落枕，幾度轉頭快要抽筋，急忙去給熟識的按摩師父推拿氣結，活絡筋骨，一趴上去，師父從頭開始按起，按到耳後接近肩膀的位置，便說：
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「真好運，我今天又按到一塊鐵板，曾先生你太累了，這塊氣結大到像腫瘤，是不是時常頭側會抽痛？」
「對啊！從肩膀一路硬到脖子，接著是頭，頭特別的緊，要不斷按壓太陽穴附近才能稍稍放鬆。」
「你該休息了！」
「年底特別忙，想趁著過年前多賺一點。」
「年輕人都是這樣，努力賺錢再努力看醫生，這些氣結今天幫你按完都來不及消，很快就再結成硬塊。」
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師父是位盲人，我總是一邊用道地台語跟他聊天，特別是星期五晚上更加放鬆，聊著聊著，很多事情他反而看得比我更清楚，特別是每每叮嚀我留點錢給別人賺，身體要緊，窩心如自家長輩。
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聽到蔣勳老師的這番話，再想起不久前按摩師傅的提醒，矛盾的是這兩個月的緊湊工作，忙碌跟好好生活似乎沒抓到訣竅取得平衡。自由工作者很常陷入忽快忽慢的節奏，坦白說這些日子很常有缺案的恐慌，被錢逼急了，什麼心靈啊、健康啊都管不了那麼多。
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不管多忙都要留點時間給自己，內心富足跟溫飽缺一不可，就像蔣勳老師對待宿舍的態度，就算是暫時居所也要用心打理。生活若以結果論，就不會有品質可言，賺錢是種生存方式，「活著，還要活得好」就是我該思考的部分。

一条 YIT ╳ Psycho.doc 精神科觀察日記
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【睡前閱讀＿睡不著的人來聽蔣勳老師念床邊故事】
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「忙，這個字我對它的解讀，我覺得是心靈的死亡，不見得是事情多，更多原因是對周遭的東西沒有感覺。」蔣勳老師說。
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我喜歡尊稱蔣勳為老師，他的聲線是一雙厚實柔軟的手，總在氣急浮躁一刻摸摸我的頭，先是安撫，再從滿腹哲理徐緩吞吐出字句，在他面前，我總是像個小孩永遠不夠成熟，不夠睿智，就算活過三十多個年頭，也不及十分之一。
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上週因為肩膀僵硬到像是落枕，幾度轉頭快要抽筋，急忙去給熟識的按摩師父推拿氣結，活絡筋骨，一趴上去，師父從頭開始按起，按到耳後接近肩膀的位置，便說：
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「真好運，我今天又按到一塊鐵板，曾先生你太累了，這塊氣結大到像腫瘤，是不是時常頭側會抽痛？」
「對啊！從肩膀一路硬到脖子，接著是頭，頭特別的緊，要不斷按壓太陽穴附近才能稍稍放鬆。」
「你該休息了！」
「年底特別忙，想趁著過年前多賺一點。」
「年輕人都是這樣，努力賺錢再努力看醫生，這些氣結今天幫你按完都來不及消，很快就再結成硬塊。」
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師父是位盲人，我總是一邊用道地台語跟他聊天，讓星期五晚上更徹底放鬆，聊著聊著，很多事情他反而看得比我更清楚，特別是每每叮嚀我留點錢給別人賺，身體要緊，窩心如自家長輩。
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聽到蔣勳老師的這番話，再想起不久前按摩師傅的提醒，矛盾的是這兩個月的緊湊工作，忙碌跟好好生活似乎沒抓到訣竅取得平衡。自由工作者很常陷入忽快忽慢的節奏，坦白說這些日子很常有缺案的恐慌，被錢逼急了，什麼心靈啊、健康啊都管不了那麼多。
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不管多忙都要留點時間給自己，內心富足跟溫飽缺一不可，就像蔣勳老師對待宿舍的態度，就算是暫時居所也要用心打理。生活若以結果論，就不會有品質可言，賺錢是種生存方式，「活著，還要活得好」就是我該思考的部分。