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腰部核心肌群訓練
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防腰痠背痛,媽媽最好的護腰 「核心肌群」 - 西園醫院
核心肌群 是腹部和腰部的各層肌肉,以及橫膈膜和骨盆底肌。當核心肌群適當用力時,會成為脊椎的保護罩,讓身體能在軀幹穩定的狀況下做出動作。
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