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国家中医局推荐：这10个保健小动作，防病、抗衰、长寿！ - 网易

踮足对脚跟是一种恰当的按摩和刺激，对男女来讲都非常重要，踮足产生的抻拉和震动还能起到保健相应脏器的效果。 两手从小腹前抬起，掌心向上，约与两乳同 ...

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