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腰背拉筋
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十分鐘運動–腰背臀腿的伸展拉筋 - YouTube
調整呼吸,放鬆繃緊的肌肉,拉長肌肉纖維,才能增加肌肉的彈性,降低受傷的機會,過程中專注於自身感受, ... 十分鐘運動– 腰背 臀腿的伸展 拉筋.
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