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腰背拉筋
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腰部痠痛?30秒拉筋這樣做
長時間坐著或姿勢不良,會讓支撐身體的腰部負擔過重,因施力不均造成肌肉痠痛,甚至脊椎歪斜。平日常做特定伸展操,紓緩頸部、腰背、臀部肌肉,就能擺脫腰痠背痛的 ...
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