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「閃到腰」的處置及預防作者：臺大醫院物理治療中心張逸平 ...

「閃到腰」的症狀較多是腰部單側疼痛，根據肌肉拉傷的嚴重程度會有不同的疼痛 ... 拉傷之後的發炎反應，一般建議冰敷時間約15～20分鐘，兩次冰敷中間至少間隔30分鐘。

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