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屁股大就是胖？健身教練：腰臀比例最重要，4招改變臀型運動 ...

蛋白質有助於增加飽足感，並且促進肌肉合成，提高代謝力。 建議減肥中的你多攝取以下食物：. □肉類：去皮白肉禽類、白肉魚、瘦牛肉、豬腰肉…

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