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腰痛膝痛這樣走，緩疼痛、練肌肉一兼二顧 - 愛長照

中高齡者由於骨質退化、肌力衰減等原因，爬樓梯、慢跑等運動方式可能扭傷腳踝、骨折，甚至是令關節發炎的情形更加惡化，但是完全不運動也會使肌力更加衰退，變相增加 ...

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