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腰痛怎麼辦？五款居家皮拉提斯訓練幫你舒緩腰痛還能薄背

居家皮拉提斯訓練幫助舒緩腰痛. 皮拉提斯是一種瑜伽墊上的鍛煉，利用核心肌肉來重建脊柱周圍的力量。你將學習如何控制脊柱的運動以及增強姿勢肌肉的 ...

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