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腰背痛舒緩｜7招必學瑜伽腰背不再痛！ - healthyD

舒緩 腰背痛瑜伽動作｜1. 簡易船式（Boat Pose） · Step 1坐在瑜伽墊上，雙腳膝蓋彎曲，腳掌踩在地面上。 · Step 2吸氣上身向前傾，腰背保持挺直，然後雙腳離地往上抬，直到 ...

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