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腰痠背痛運動救星｜不藏私！告別痠痛的3 大絕招 - 身體智慧

若是腰痠背痛可以透過按摩、運動或是改善坐姿，利用這 3 大絕招達到舒緩的功效。 第一步先透過按摩達到緩解疼痛的效果；第二步再透過運動訓練來強化肌肉的力量、筋膜的 ...

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